Rock in Rio – Confira dicas de especialistas para curtir o festival sem prejudicar a saúde

O Rock in Rio, um dos maiores festivais de música do mundo, está se aproximando e promete uma experiência inesquecível para os amantes da música. No entanto, para garantir que a diversão não prejudique sua saúde, especialistas compartilham dicas importantes.

Cuidados dentários durante o festival

O Dr. Cesar Rodrigues, dentista especializado em implantodontia e odontologia estética e CEO da Clínica Cesar Rodrigues, alerta sobre os cuidados necessários para evitar problemas dentários durante o festival. “Durante eventos como o Rock in Rio, é comum ver pessoas utilizando os dentes para abrir embalagens ou consumir alimentos de forma apressada, o que pode resultar em danos dentários”, explica o Dr. Rodrigues.

Aqui estão algumas dicas do Dr. Rodrigues para proteger seus dentes durante o festival:

​1.​Não Use os Dentes Como Ferramentas: “Evite usar os dentes para abrir garrafas, pacotes ou qualquer outro objeto. Isso pode causar rachaduras ou quebras.”

​2.​Cuidado com Alimentos Duros: “Prefira alimentos que não sejam excessivamente duros ou pegajosos, pois eles podem danificar os dentes e coroas.”

​3.​Higiene Oral: “Embora seja difícil, tente manter uma boa higiene oral. Leve uma escova e pasta de dente portátil para escovar os dentes após as refeições.”

Cuidados com a alimentação no festival

Karoline Schast, nutricionista e professora do Instituto Gourmet, dá conselhos sobre como manter uma alimentação saudável durante o evento. “O calor intenso e as longas horas em pé podem afetar a sua energia e saúde digestiva”, afirma Schast.

Aqui estão algumas dicas da nutricionista para uma alimentação segura e saudável durante o festival:

​1.​Cuidado com Alimentos no Calor: “Evite consumir alimentos que precisam ser refrigerados ou que ficam expostos ao calor por longos períodos, para evitar riscos de intoxicação alimentar.”

​2.​Opte por Alimentos Leves e Saudáveis: “Prefira alimentos que forneçam energia sustentada, como frutas, vegetais e proteínas magras. Evite alimentos pesados e gordurosos que podem causar desconforto.”

​3.​Hidratação Adequada: “Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente. O calor pode aumentar a necessidade de líquidos, e a desidratação pode afetar sua energia e bem-estar.”

A hidratação é essencial

Em meio a multidões e temperaturas altas, é importante carregar uma garrafa reutilizável, pois o festival costuma disponibilizar pontos de abastecimento de água. “A hidratação frequente ajuda a prevenir a desidratação, que pode causar tontura, dor de cabeça e até desmaios, especialmente em eventos longos e sob o sol”, explica o Dr. Vitor Hugo de Oliveira, médico e CEO da Acuidar. Além disso, optar por alimentos leves e ricos em água, como frutas, também pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico do corpo.

Outro ponto importante é estar atento ao consumo de bebidas alcoólicas. Embora seja comum durante festivais, o álcool pode aumentar a desidratação. “O álcool age como diurético, fazendo com que o corpo perca mais líquidos. Por isso, é fundamental intercalar o consumo de álcool com água para evitar complicações”, aconselha o Dr. Vitor Hugo. Planejar pausas para se hidratar e procurar sombras em momentos de pico de calor são atitudes simples que fazem toda a diferença para curtir o evento de forma segura.

Cuide das unhas dos pés

Cuidar das unhas dos pés é fundamental para quem vai passar horas usando sapatos fechados no Rock in Rio. Marina Groke, especialista em beleza da Unhas Cariocas, recomenda começar com um corte adequado das unhas, evitando deixá-las muito curtas para não encravarem. “É importante lixar bem os cantos das unhas e usar um hidratante específico para os pés, o que ajuda a evitar ressecamentos e rachaduras, principalmente quando expostos ao atrito constante”, explica Marina.

A especialista ainda indica optar por meias de algodão e sapatos confortáveis, que não apertem demais, para prevenir o desconforto e a formação de calos.

Proteja os cabelos

Para quem vai curtir o Rock in Rio, proteger os cabelos e o couro cabeludo do sol é indispensável. Mauricio Cesar, CEO da Escova Express, sugere o uso de protetores solares específicos para os fios, que ajudam a evitar o ressecamento e os danos causados pelos raios UV. “É fundamental também cuidar da raiz, já que o sol forte pode causar queimaduras no couro cabeludo. O uso de chapéus ou bonés oferece uma proteção eficaz contra essa exposição”, afirma Mauricio.

Ele ainda recomenda prender os cabelos em penteados práticos, como coques ou tranças, que não só protegem os fios, mas também ajudam a mantê-los organizados e sem frizz ao longo do festival.

Não deixe a pele de lado

Para garantir uma pele saudável no evento, é válido adotar cuidados específicos, como destaca Kelly Nogueira, fundadora da Espaço Make. “A primeira dica é aplicar um protetor solar de alta proteção, de preferência com fator acima de 50, e reaplicá-lo a cada duas horas, especialmente se você estiver exposto ao sol por longos períodos”, recomenda Kelly.

Ela também sugere o uso de produtos com antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pela poluição e pela radiação solar, além de proteger contra o envelhecimento precoce. Não se esqueça de usar um chapéu ou boné para reforçar essa proteção, especialmente nas áreas mais sensíveis, como rosto e pescoço.

Outro ponto importante, segundo Kelly, é preparar a pele antes da maquiagem. “Limpar, tonificar e hidratar a pele é fundamental para garantir que a maquiagem dure mais tempo e fique com um acabamento bonito”, afirma. Ela também aconselha a escolher uma base leve, de preferência com proteção solar, e evitar maquiagens muito pesadas, que podem obstruir os poros e piorar a oleosidade ao longo do dia. Podcast edinhotaon/ Edno Mariano